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腿部按摩减肥打造迷人美腿
2023-01-01

大小腿拍打疏通淋巴

首先全面拍打大腿和小腿的每个面,左右手频率逐渐加快。事实上,每天晚上回家我们的腿部都有可能是疲劳的,拍打大小腿可以让血液和淋巴变得畅通,循环加快,这样就会比较有利于脂肪进一步燃烧了。

从下到上“刮”脂肪

腿部是布满了脂肪颗粒的地方,“刮”脂肪时可以用平时盛汤的大勺子,一遍遍的从下到上流畅的按摩。为了避免皮肤会痛,需要配上减肥按摩膏来用。注意这个动作必须要从下到上去“刮”腿上的肉,这样必要有利于经络的循环,同时避免皮肤和脂肪组织下垂。

“按压”脂肪和肌肉

按压的过程要由轻到重,先是按压表面的脂肪,之后可以逐渐加重到,肌肉感觉酸酸的。假如人行走的时间长了,或者是一天都在坐着,那么肌肉必定是僵持的。这种物理按压,可以让肌肉部分也活跃起来,从而消耗肌肉外围的脂肪。

腿部按摩最好保持在每周两三次,每次30分钟以上。加上经常锻炼腿部的拉伸动作,一定能打造出一双健康美腿。

另外小编提醒,如果希望按摩的效果更佳,可以在按摩部位擦上一些燃脂的精油,在洗澡后进行按摩,身体吸收更快减肥的效果会更有效。腿部按摩最好保持在每周两三次,每次30分钟以上。加上经常锻炼腿部的拉伸动作,一定能打造出一双健康美腿。

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